Аритмия – патология сердца, которая характеризуется нарушением частоты и ритмичности сердечных сокращений. Это влияет на нормальную сократительную активность органа и может спровоцировать серьезные осложнения. Если не бороться с аритмией, сердце износится раньше времени, а это несет угрозу для жизни.
При расстройстве сердечного ритма количество сокращений в сутки может достигать ста тысяч. Аритмия вызывает чувство дискомфорта и хронической усталости, снижает работоспособность. Каждый человек, у которого слабое сердце, должен знать, как помочь себе при аритмии.
Чем опасно нарушение сердечного ритма?
Очевидно, что орган, перекачивающий кровь, не может постоянно находиться в спокойном состоянии. Время от времени сердечные сокращения учащаются, но сами по себе приходят в норму. В большинстве случаев такие явления абсолютно безвредны.
Но если на стенках сосудов образовались атеросклеротические бляшки, то любые нарушения в работе сердца могут спровоцировать сердечный приступ. Сосуды «засоряются» жировыми и другими веществами, в результате чего сердечная мышца получает недостаточное количество кислорода и крови. В группе риска – пожилые люди, а также люди с вредными привычками.
Как наладить работу сердца?
Прежде чем выяснить, как бороться с аритмией, нужно осознать, что данная патология возникает от неправильного образа жизни – нездорового питания, постоянных стрессов, курения и злоупотребления спиртными напитками. Лучший способ борьбы с аритмией – это ее предупреждение.
Пересмотрев свой образ жизни, можно свести проявления этой патологии к минимуму. Если нельзя избавиться от аритмии полностью, можно хотя бы сократить частоту нарушений сердечного ритма.
Научитесь бороться со стрессами
Нервозность и раздражительность – факторы, способные спровоцировать серьезные сбои в работе сердечной мышцы. Современному человеку сложно оградить себя от стрессов, однако можно научиться контролировать свои эмоции.
Хороший успокаивающий эффект дает дыхательная гимнастика. Если нужно быстро успокоиться в стрессовой ситуации, надо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов в течение двух-трех минут. Выход должен длиться в два раза дольше, чем вдох. Например, если человек вдыхает две секунды, то выдыхать будет четыре.
Помогают справляться со стрессом теплые ванны, массаж и расслабляющая музыка. Также для успокоения нервов полезно слушать монотонные звуки. Можно найти интересное хобби, которое будет отвлекать от повседневных забот.
Отказ от курения
Какой бы интенсивной ни была борьба за здоровое сердце, без отказа от табака все старания сводятся к нулю. Сигареты – одна из основных причин развития сердечных патологий. Невозможно остановить аритмию, продолжая выкуривать по пачке в день.
Человеку, страдающему нарушениями сердечных сокращений, следует навсегда отказаться от курения. Это в несколько раз увеличивает его шансы на устойчивый ритм сокращений сердечной мышцы.
Если человек не может бросить курить сам, врач назначает ему антидепрессанты. Такая терапия будет помогать адаптироваться к жизни без никотина, и спустя две недели больной сможет преодолеть зависимость от сигарет.
Соблюдать меру в употреблении кофеина
Кофе и энергетические напитки прочно утвердились в ежедневном графике цивилизованного человека. Кто-то пьет ароматный напиток ради вкуса, а кто-то «накачивается» им по причине низкого артериального давления.
Нужно помнить, что кофе может быть опасным врагом для сердечной мышцы. Не все люди, которые задумывались, как остановить учащенное сердцебиение, связывают нарушения работы сердца со своим пристрастием к бодрящим напиткам. Кофе дает лишь ложную бодрость. Чтобы улучшить работоспособность, следует пить больше чистой воды.
Больным аритмией не нужно полностью отказываться от употребления кофе. Одна-две чашки в день не нанесут сердцу вреда. Но если организм получает много кофеина, а кровь при этом густая, сердечная мышца с трудом перекачивает кровь и быстро изнашивается.
Контроль употребления алкоголя
Людям с больным сердце рекомендуется полный отказ от алкоголя. Даже небольшие его дозы могут негативно повлиять на ритмы сердечных сокращений. Спиртное – это медленный яд для сердца. При длительном его употреблении клетки сердечной мышцы отмирают. После приема спиртного орган не способен полноценно работать еще в течение 7-8 часов.
Чтобы разобраться, как успокоить нарушенный сердечный ритм, нужно обратиться за помощью к опытному кардиологу. Но даже самый хороший врач не поможет тому, кто вредит своему здоровью в пользу пагубных привычек.
Существует термин «праздничное сердце». Его обладатели – люди, которые считают, что можно пить только по праздникам, но много. Такое явления не менее опасно для здоровья сердечно-сосудистой системы, чем регулярная выпивка, но в небольших дозах.
Для постановки правильного диагноза и определения конкретного вида аритмии нужна комплексная диагностика. По результатам обследований кардиолог даст соответственные рекомендации и назначит эффективное лечение. Самолечение может привести к усугублению болезни и непоправимым последствиям.